såhär kan en frukost se ut för min del:
ett glas vatten innan jag startar, för att vatten får man en mättnadas känsla av.
två knäckebröd med keso & kalkon samt ett glas apelsin juice.

det håller man sig mätt på länge, och det är nyttigt & gott!
keso är även ett utmärkt mellanmål! :)