.

förbjud aldrig dig själv att äta saker, då blir det bara ännu mer attraktivt. men bestäm dig för att undvika saker du inte behöver.
du ska äta och leva ett liv du vill och kan leva länge. men framför allt, våga unna dig själv ibland.
ät din favoriträtt, drick vin, ta efterrätten farmor bjuder på och ät godis en lördagkväll. Så länge du mår bra av de, och inte gör det till en vana. du ska må bra och inte plåga dig själv. 
lär dig hitta de speciella tillfällen, då blir det extra gott. men håll dig till måttliga mängder, du behöver inte äta jätte mycket tårta bara för att du ska. 

tänk alltid alltid lagom, för ögat vill ha mer än magen.  
och tänk alltid efter om du känner att du verkligen behöver.