.

Igår efter jobb bjöd pappa ut mig. Vi gick på sillen och käkade fantastikt god mat.
Blir ju alltid lätt att lyxa till det lite extra när man är iväg så, så det fick bli min "lördag" för denna veckan.

En fin vän lärde mig att man måste lära sig älska sina brister, man kan aldrig bli perfekt men man kan lära sig att känna sig som det. En plastikoperation löser inga problem, det skapar fler. (Ja, ni som känner mig väl tycker säkert jag pratar mot mig själv nu) Att operera sig en gång tror jag leder till en lättare anleding att hitta fler brister att rätta till. Min kära vän sa såhär till mig "Jag är inte nöjd med min näsa, men jag älskar mina ben. Men min näsa är åtminstone inte sne. Dessutom är jag nöjd med mina läppar, fast mina vader är lite större. Men jag är faktiskt nöjd, detta är ju jag" Och det fick mig och inse hur nedvärdernade vi är åt oss själva, vi söker fel men lyfter sällan det vi faktiskt är nöjda med. Hon är så klok min kära vän, att hon fick mig att gilla saker jag inte ens visste jag hade. Börja hitta saker du älskar med dig själv och lyft dina brister med dem!

Något som är väldigt lätt att ta till när solen skiner är att unna sig ett glas vin, öl, cider eller en kall go drink. Sitta på en uteservering och beställa husets "hamburgartallrik med feta pommes" lite för ofta.
Skiner inte solen hittar man någon annan anleding, för på sommaren är det en helt annan känsla. Man njuter och unnar sig på ett helt annat sätt. .  .  farligt, men så mysigt.
Jag har kommit in i någon slags "Men bara idag också" period som aldrig tycks ta slut.  Men det har blivit lite för många goda kalla drinkar, en och annan fin kebabtallrik på nattakvisten och alldeles för många bakisfrukostar i form av något onyttigt. Men visst behöver man en sådan tid i livet också, annars hade man väl aldrig orkat med? Det är bara väldigt svårt att bryta en sån dålig vana, för att det är så mysigt och gott.

Men det handlar väl mest om att bestämma sig, och klara av att komma in i vanliga vardagen igen.
Sluta upp att se hela veckan som en fest och ha en dag där man känner att man kan äta och dricka precis vad man vill istället. Att ha "ätardagar" handlar om diciplin och självdistans, att kunna äta onyttigt på lördagen med en stor brunch, godiset på kvällen  och sedan gå tillbaka till ett ägg och kesella är inte det lättaste men det är viktigt att klara av. Ge dig själv utmaningen. Men gör det med måtta, bara för att du har "ätardagar" behöver du ju inte äta allt som du kommer över. 

Jag kommer äta tårta på kalas, men jag kommer inte ta den största biten och inte heller ta om igen. 
Jag kommer dricka vin och mysa när jag känner för det, men jag kommer göra det med måtta. 
Jag kommer fortfarande äta en hamburgare då och då.
Förbjud aldrig dig själv för då lockar det mer, men tänk efter mer än en gång vad du stoppar i dig och fråga dig själv om det är värt de.
  
Nu är det dag för mig att trappa ner från fredag hela veckan till fredag en dag i veckan.
-Men glöm inte att se livet som en fest ändå.

Såhär är mitt upplägg denna gången:

* 3-4 pass med instruktör /vecka. Vilket kan vara bodypump, indoorwalking m.m (Vill inte lägga ribban för högt för att då tröttnar jag snabbare)
* Försöka med minst 30 minuters promenad 5 dagar i veckan
* Ingen skräpmat, men unna mig lite gott då och då ;)
* Mindre kolhydrater mer protein
* MYCKET vatten
* Planering och framförhållning för att lättare uppnå mina mål
* Till en början en strikt och tråkig kost, med mycket kyckling, sallad, keso, kesella och ägg. (JAG KOMMER DÖ)
* Många men små mål.

Blev ca 50 minuters promenad och direkt efter det IW imorse!
Jag är så dålig att träna på måndagar, känner mig helt seg i kroppen och orkar nästan ingenting. Men det måste väl ändå göra nytta att jag tränar?
Antar att det är för att man äter sämre käk, dricker mer alkohol och tar det lugnt. (!?!)

Efter morgonens IW pass känner jag att jag kommer få bra rumpa, haha! Stor fokus var det idag på rumpan. .
(dock har jag på mig ett par shorts idag där det ser ut som jag har världens största hängrumpa med blöja på, men skit i de)
Känns så skönt att ha dagens träning avklarad. Nu blir det jobb till kl 18 och ikväll blir det taco mys.
FIN fredag den 13:e! (min turdag för övrigt)


Puss på er

Jag vet ju att ni är här och läser och ändå ger ni ingen respons? Ni är super tråkiga att skriva till, ska jag sluta?!
Hjälper detta er något? Ger jag er någon inspo? COME ON, GIVE ME SOMETHING!!

Imorgon kör vi en repris på förra veckans träning, först 45 minuters Indoorwalking och direkt efter 1 timmes Bodypump. Kommer bli en bra start på dagen som följs av jobb!

IW passet var perfekt start på dagen, dock svettigt som aldrig förr. Orkade knappt ha något motstånd, haha!
Drack en knapp deciliter proteinshake innan passet och åt en äggmacka(på mörkt bröd, med mjukost) när jag kom hem. Den gick loss på ca 160 kcal.
Nu ska jag Zsoli och min brro bege oss till Svedala outlet, så jag får se om dagen erbjuder någon mer träning.

Men mer bloggande blir det iaf :)