HEMMA GYM
Där finns färdiga pass, tips på övningar på olika muskelgrupper och tidtagarur! Super bra är den.
Att bekämpa Celluliter
Det finns tusen olika slags "mircakelkurer" och jag har testat mycket!
Tro mig, det hjälper inte att springa och lägga 1000-tals kronor på diverse behandlingar. Utan det gäller att sköta sin kost, dricka RIKLIGT med vatten ( som rensar slagg produkterna ), skrubba och smörja in hunden ( då huden behöver få igång cirkulationen ).
Men, den bästa metoden av dem alla: SPIKMATTA!!!!
Du lägger dig på spikmattan med det utsatta området mot "spikarna", det kommer göra jätte ont det första 10 minuterna men sedan går det över och man känner verkligen hur det tar. Ligg ca 20-30 minuter på varje utsatt ställe.
Du känner riktigt hur det pulserar och jag älskar den känslan!
Genom att kombinera de ovannämnda "behandlingarna/tipsen" så lovar jag att du kommer se resultat.
Jag ligger på spikmattan ca 1 gång i veckan, men tidigare låg jag på den varje morgon.
som sagt, vem som helst, oavsett ålder och kroppsform kan ha celluliter ;)
det finns inga genvägar
så hur tungt och jobbigt det än känns så är det bara att köra, träna och ändra dina matvanor så kommer du få resultat!
drivande...
när jag sitter och letar bilder jag kan publicera här i bloggen blir jag så motiverad. driver de er också? en bild kan göra så sjukt mycket. därför kan det vara bra att kolla på bilder man vet motiverar eller ha en bild som bakgrundsbild som en liten påminnelse när man är påväg att tappa inspirationen. 
för alla kaffeälskare!
ett problem med kaffe är att många dricker kaffe med socker, och under en diet, viktnedgång osv.. kan det bli lite problematiskt. men då har jag ett tips till er.
när du brygger kaffet lägger strör du över lite kanel och kardemumma i kaffefiltert. det blir så gott och du behöver inte tillsätta något annat. bra va?
att starta en viktnedgång...
* Skippa läsk, godis, kakor och chips. hitta ett alternativ att äta när du är sugen på något.
* Undvik skräpmat.
*Drick minst 2 liter vatten om dagen.
* Försök planera långsiktigt, med träning och kost. Det är svårt att stå i butiken, hungrig och bestämma mat. Ofta väljer man något som går snabbt vilket ofta leder till dålig mat. att planera sina måltider i förväg underlättar för en viktnedgång.
* ta en promenad på morgonen innan frukost, då förbränner du mest samtidigt som det är en skön start på dagen.
* ät ditt sista kolhydratsmål till lunch. Till kvällsmat behöver du inte kolhydrater. Kolhydrater innehåller mycket energi vilket du inte behöver på kvällen. Dessutom ger du inte kroppen samma möjlighet att förbränna de om du lägger dig strax efter.
VÅGA UNNA DIG
du ska äta och leva ett liv du vill och kan leva länge. men framför allt, våga unna dig själv ibland.
ät din favoriträtt, drick vin, ta efterrätten farmor bjuder på och ät godis en lördagkväll. Så länge du mår bra av de, och inte gör det till en vana. du ska må bra och inte plåga dig själv.
lär dig hitta de speciella tillfällen, då blir det extra gott. men håll dig till måttliga mängder, du behöver inte äta jätte mycket tårta bara för att du ska.
tänk alltid alltid lagom, för ögat vill ha mer än magen.
och tänk alltid efter om du känner att du verkligen behöver.
RUNKEEPER
en jätte bra app som zsoli har visat mig är runkeeper, den är perfekt om du är ute och går eller springer. den mäter avstånd, och vart du går(gps), hur snabbt/långsamt du går samt hur mycket du förbränner.
den är gratis, så ladda ner om ni inte redan har den!
TRIVAS PÅ GYMMET
hitta den träningsformen som passar dig och gör det du tycker är roligt. då kommer träningen bli så mycket mer motiverande och roligare.
jag trivs så bra på aktiverum, där finns allt jag vill ha.
personalen är väldigt trevlig, hjälpsamma och tillmötesgående.
man ska träna för sin egens skull, inte för någon annans.
drick inte kalorier
till er som gillar light produkter kan ju då dricka funlight som innehåller några få kalorier, coka cola light/zero och liknande drycker. själv håller jag mig till ramlösa.
