.

Gör träningen till en rutin och ge dig själv ett friskare liv.

Du behöver motion för att få vardagen att gå ihop. Du har inga argument nog att skylla på för att sitta i soffan och häcka. Alla kan motionera på ett eller annat sätt. Ta nu tag i dig själv och börja träna, du kommer älska dig själv efter ett avklarat träningspass. Du kan träna för många olika anledningar men det gäller att hitta dem. Träna inte bara för du vill gå ner i vikt utan för att du faktiskt mår bra av det. Vad skulle du säga om jag gav dig ett erbjudande som innebar välmående, komma in i rätt dygnsrytm, vara glad och pigg dagarna långa, energifylld, positiv och vara stolt över sig själv? Låt mig gissa: ”vilka tabletter är det och vart köper jag dem?”. Mitt svar är: TRÄNING!

Vi människor är uppbyggda efter vanor och rutiner. Vi följer gärna vardagen som den brukar vara och det är inte alltid det lättaste att bryta det mönstret. Men skulle du våga byta ut en timmes tv-tittande mot en timmes motion lovar jag dig att det skulle kännas så bra efteråt. Ingen kan skylla på att man inte har tid, det handlar om att ta sig tiden. Det är även många som skyller på att ett gymkort kostar för mycket eller att man vantrivs med att det är så mycket människor omkring en när man flåsar och svettas. Men träningen behöver inte kosta dig någonting, ta på dig löparskorna och ge dig ut på gatorna. Spring, jogga, gå eller kryp bara du hittar det sättet som passar dig. Gör inte det så svårt för dig själv, det är inte så jobbigt som det verkar. Som jag nämnde tidigare ger dig träningen så mycket. Inte nog med att du kan komma i form, du får även bukt på hälsan, du är piggare, du sover när du borde och vise versa. Det är inte alltid du känner det på utsidan direkt, men insidan tackar dig. En studie visar att de personer som får upp pulsen ca 30 minuter om dagen minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar kraftigt. Så kom igen nu, res på dig och bestäm dig för att ge dig in i ett sundare liv. Ha rimliga mål och hitta ditt eget träningssätt så kommer det bli en rolig rutin. Jag klarade att bryta mönstret och det gör du med!