KOST
för att jag ska lyckas med mitt mål är det viktigt att kosten blir bra.
min tanke är att äta väldigt proteinrik mat, lite mindre kolhydrater men samtidigt sunt.
det är ingen diet jag kommer följa, men däremot kommer jag skippa godis, kakor, glass, skräpmat och läsk.
jag har inte riktigt bestämt mig om jag ska följa shapeup eller inte, då jag verken har tålamod eller är riktigt överrens med sättet att gå ner i vikt. men vi får väl se, än så länge fyller jag i den.
men det lär bli mycket grönt, kyckling, fisk, keso, kesella och ägg! inte den godaste kosten, men det går att variera väldigt bra.
Vad gillar du icke med shape up appen? Har själv gått
Ner ca 6 kg på en månad med hjälp av den! Ingen svält då heller utan sunt förnuft och hart koll på att jag har gjort av med mer kcal än jag stoppat i mig... Alla kalorier räknas, nyttiga eller ej.
Så duktigt av dlg att du gått ner så mycket!!! Jag har både sett och hört så mycket resultat med hjälp av shape up. Men jag lyckas inte. Jag vet inte om det är för att jag inte har tillräckligt med tålamod eller att jag fyller i fel. Men jag tycker det är viktigt att man känner sig mätt under hela dagen, och jag känner inte mig mätt.. Är hela tiden hungrig när jag följer shape up.
Men än så länge fyller jag i och hoppas de går bättre denna gången. Du kanske har några bra tips på hur du gör/ mat osv? :)
I början är man ju lite hungrig dÅ man vänjer kroppen Att äta mindre än innan:) det är dock något jag känner har försvunnit. Sen handlar det oxå om att prioritera vilka kalorier som är
"värt" att stoppa i sig. Jag äter ca 1300 kcal om dagen , och skulle jag trycka ett Marabou har jag bara 700 kcal kvar.. Lite
Alltså . Mitt främst tips är att kombinera en kalorisnål kost med träning, då får man ju tankarna på annat och blir
Mer pepp att äta bra plus att man ju får äta lite till för de kcal man förbränner :) jag har ställt om min vardag helt ; mat är inte längre i samma fokus och jag unnar mig tex inte bara att ligga i soffan utan unnar mig att gå och träna och ha en stund för
Mig själv :) hoppas min lilla novell var till nytta ;)
Exempel : idag har jag eftersom jag tränat 500 kcal "kvar" enligt shapeup :)
