.

innan var jag väldigt flitig med att köra lite övningar hemma. och det gör jag helst på kvällen innan jag lägger mig. (jag är en kvällsmänniska)
när jag har gjort mina magövningar och rumpövningar i ett par veckor brukar jag se resulutat och känner mig starkare. så min tanke är att köra igång med övningarna ikväll.

jag brukar köra:
*100 situps av något slag.
*3x30sec plankan
*40 "sneda" situps

sen kör jag rumpövningar
* 3x15 (på varje ben) "kissande hunden"
* 3x15 benet rakt(så gott de går) upp och tillbaka( står i samma ställning som när jag kör "kissande hunden")
* 3x15 benet snett ut bakåt (-//-)