Ett litet mellanmål
MATDAGBOK TISDAG 19/2
Frukost: 1 kokt ägg + en kopp kaffe
Lunch: Vanlig lunch (potatis, kött)
Mellanmål: Apelsin
Mellanmål: Avokado med citron och salt + en redbull light (ska skippas så småning om, ett smått beroende från min sida.)
Kvällsmat: Kycklingwook (Recept kommer)
Självklart dricker jag riktligt med vatten under dagen, vilket leder till en massaaa toalett besök. ;)
ÄGGRÖRA A'LA FILIPPA
Vet att jag skrivit recpetet här tidigare på min specialröra. Men den är en stor favorit hos mig.
Gör såhär:
Blanda 4 ägg
En skvätt mjölk alt. vatten
Sweet chillisås (Viktigt att det är rätt) Ta ordentligt mycket, ca 1 dl.
salt, citronpeppar(rikligt) & även vitlökskrydda.
Blanda 4 ägg
En skvätt mjölk alt. vatten
Sweet chillisås (Viktigt att det är rätt) Ta ordentligt mycket, ca 1 dl.
salt, citronpeppar(rikligt) & även vitlökskrydda.
Kan ätas så, eller med kalkon, bacon eller vad som passar er i smaken bäst. TESTA!!!
MAGE
Jag och Daniella har en deal, oavsett vart vi befinner oss så ska vi göra minst 100-situps dagligen. Vi kommer successivt öka och minska dessa då de inte är bra att kroppen vänjer sig.
Då vi inte litar fullt ut att den andra sköter de när vi inte befinner oss tillsammans så filmar vi oss själva.. En vacker dag kanske ni kan få ta del av en sån video ;)
MATDAGBOK MÅNDAG 18/2
Frukost: Smoothie
Lunch: Äggröra (recept kommer) med bacon
Mellanmål: Banan
Kvällsmat: Kyckling med svamp
Nu var det en mjukstart och jag fick som ni ser inte in alla sex målen. Dels för att det är ovant och dels för att jag inte hade riktigt tid att äta. Men tycker själv att det är en relativt bra början.
MATDAGBOK
Då hade jag tänkt såhär.
Att jag dagligen skriver på kvällen hur och vad jag ätit under dagen. Kommer mellan varven lägga in lite recept och andra tips också. Jag kommer äta ca 6 mål om dagen som är proteinrika och små.
Eftersom jag började igår tänkte jag att ni skulle få vara med från början.
NÅ, vad tycks?
Är det dags att komma tillbaka här kanske?
- Det tycker jag.
Jag har precis kommit igång med ett nytt kostschema som min kära vän Konrad har gjort till mig.
Tänkte att jag berättar mer eller mindre dagligen hur mina dagar mat och tränings-mässigt sett ut.
Jag är så motiverad, kanske kan smitta av sig till er? ;)
