.

Glömde skriva det i mitt förra inlägg, man måste kunna se möjligheter.
Alla kanske inte har lust att köpa en matta, vikter eller en pilatesboll. Men använd då fantasin, fyll två små petflaskor med vatten, ta en stol i bra höjd och använd som alternativ till bollövningar, gå och ta lillsyrrans hopprep eller ta en filt som matta.
Plöstligt blir utbudet stort om du går och kollar i dina gömmor ;)

Nu ska jag hoppa i säng, har bokat ett gött IW-pass tillsammans med Malin imorgon bitti.
Underbart sätt att börja dagen på.

Känns skönt att vara tillbaka här, hoppas en del av er hittar tillbaka igen bara... sov gott ♥

Ni ville visst inte ställa några frågor? Tradiga ni är, eller är det jag som är så väldigt informerande och skriver om allt ni vill veta?

Fitnessfighten är ett effektivt sätt för dig att snabbt komma igång och få resultat. Du tränar 1 timma per dag (styrketräning och kondition) varje dag i 30 dagar där du följer ett noga sammansatt kost- och träningsprogram som är anpassat för dig. Alla övningar kan du göra hemma eller på gymmet.

Gillar du utmaningar, tävla och vill gärna vinna - då skall du välja Fitnessfighten. Du lägger in dina bilder och mått innan och efter din träningsperiod. Det görs inom en vecka innan du startar och inom en vecka efter efter du slutat. När du har lagt in alla dina bilder och mått är du kvalificerad för tävlingen och kan vinna den.

Under din träningsperiod får du också praktiska kost- och träningstips via vår blogg, facbebook och mail som du har med dig i framtiden då målet är att få ett långsiktigt hälsosammare liv.Om du följer vårt unika 30-dagars kost- och träningsprogram kommer du bland annat att få följande resultat:

- Minska i vikt och fettprocent
- Förändring av din kroppsform
- Minskad stress
- Ökad förbränning och välmående
- Förbättrat lymfsystem

VAD VINNER MAN?
Vinnaren får priser till ett värde av ca 53.000 kr:
- Träningsresa för en person till Portugal med Springtime Travel, värde ca 12.000 kr*.
- Fustra Certified PT-utbildning, värde ca 38.000 kr**.
- Roddmaskin från Casall, värde ca 3.000 kr.

** Träningsresan gäller valfri vecka den 25 februari-21 april. En vecka från Arlanda baserat på del i dubbelrum inklusive halvpension och all träning. Med reservation för slutförsäljning.
** Får överlåtas till vän/bekant.

HUR VINNER MAN FITNESSFIGHTEN?
Vi väljer ut tio deltagare som har lagt in alla sina bilder och mått och uppnått de bästa resultaten efter 30 dagar. Vi tar hänsyn till före- och efterbilderna, kroppsskillnaden procentuellt mätt i kilo, kroppsskillnaden procentuellt mätt i centimeter och pulsskillnaden procentuellt mätt i antal slag. Sedan får alla som vill rösta på de tio finalisterna. Den finalist som får flest röster vinner.


gå in och läs med här:http://se.worldofshape.se/main/index/ff


ÄR NI MED MIG??? :D

det gäller inte bara äta tränga och sköta motionen, det är faktiskt viktigt att ta hand om dig själv på andra sätt också. tillexempel rätt kost och bra råvaror, pyssla om dig själv, gå på massage då och då, sova ordentligt, använda bra produkter till din hud och framför allt må bra. - det speglar sig i allt annat.

så hade jag snygga ben, och vad hände sen? - jag slutade gå i klackar kanske? haha

Måste bara säga tack till alla fina läsare och vänner som ger mig jätte bra respons och komplimanger!
Jag blir så glad och tar åt mig vart enda ord. Ni är guld.

bild från thailand i december