. -

morgonpromenad...

har precis varit ute och gått en runda. sååå underbar start på dagen!

såhär snygg kan man vara när man är osminkad och nyvaken, grrrrr! kidding.

och här är min promenad i form av runkeeper.

2012-02-27 @ 09:33:31 Permalink TRÄNING Kommentarer (0) Trackbacks ()

inget gym..

idag blir det inget gym, istället blir det en powerwalk för eller senare under dagen. skönt!

2012-02-21 @ 11:01:03 Permalink TRÄNING Kommentarer (0) Trackbacks ()

nyss hemkommen...

från gymmet. blev bara lite pw, löpning, crosstrainer och magövningar i lugn takt. imorgon blir det vila från gymmet. sen hädanefer blir det bara löpning varannan dag, jag har märkt att det är gå det går som bäst. men vi får väl se. .

i eftermiddag blir det jobb, så det kommer inte bli så mycket på bloggfronten idag.

2012-02-20 @ 11:56:00 Permalink TRÄNING Kommentarer (0) Trackbacks ()

godförmiddag gott folk

en allmänt seg morgon, kände inte alls för att träna idag men så blev det ändå.
dock visade sig min inställning i resultaten, jag körde lite crosstrainer och lite band. sen avslutade jag med magövningar. tror inte ens min träning idag gjorde någon nytta, men det är alltid bra för självkänslan att gå dit när man egentligen inte alls känner för det.

överträffa dig själv hela tiden, så kommer du längre.

2012-02-19 @ 11:06:53 Permalink TRÄNING Kommentarer (0) Trackbacks ()

UTMANING

jag är ingen morgonmänniska och har aldrig varit, har dock blivit mer sedan zsoli kom in i mitt liv. men ett antal gånger i höstas var jag på indorwalking 06.30 och det var en så skön start på dagen.
så nu var det dags att ta tag i morgonträningen igen. har försökt gjort de ett par gånger innan men har istället stängt av klockan och sovit vidare. men det gäller att bestämma sig, så igår ställde jag klockan på 07 och var på gymmet 07.30. skönt var de!! bara man tar sig upp ur sängen så går det.

dock tycker jag det är svårt vad man ska äta innan, idag blev det en äpple halva men det gav inte tillräckligt men energi. kände inte att jag hade så mycket kraft när jag sprang. jag hade aldrig kunnat äta min riktiga frukost innan om jag inte hade velat gå upp 1.5 timme innan med andra ord. men man hittar väl något som passar tids nog.

2012-02-16 @ 12:10:29 Permalink TRÄNING Kommentarer (0) Trackbacks ()

KVÄLLSÖVNINGAR

innan var jag väldigt flitig med att köra lite övningar hemma. och det gör jag helst på kvällen innan jag lägger mig. (jag är en kvällsmänniska)
när jag har gjort mina magövningar och rumpövningar i ett par veckor brukar jag se resulutat och känner mig starkare. så min tanke är att köra igång med övningarna ikväll.

jag brukar köra:
*100 situps av något slag.
*3x30sec plankan
*40 "sneda" situps

sen kör jag rumpövningar
* 3x15 (på varje ben) "kissande hunden"
* 3x15 benet rakt(så gott de går) upp och tillbaka( står i samma ställning som när jag kör "kissande hunden")
* 3x15 benet snett ut bakåt (-//-)

2012-02-15 @ 22:15:04 Permalink TRÄNING Kommentarer (0) Trackbacks ()

dagens träning

idag pressade jag mig själv, jag sprang först 5km+1km sen cyklade jag 6km.
innan träning åt jag fruktsallad och efter åt jag kyckling.

2012-02-15 @ 17:40:30 Permalink TRÄNING Kommentarer (0) Trackbacks ()

TRÄNINGSDAX

Nu sticker jag och tränar, i mina nya pjuks! mys på i soffan ;)

2012-02-12 @ 12:31:28 Permalink TRÄNING Kommentarer (1) Trackbacks ()

sovdags

nu är det dags för mig att sova, imorgon ska jag upp och träna. kör enbart kondition, har gjort de nu i snart en månad då jag känner att jag vill förbränna ordentligt innan jag kör igång med styrkan.

imorgon tänkte jag lägga upp en bild och berätta om vad jag tar för kosttillskott, protein osv.. kul va? haha.

nattinatti!!

2012-02-12 @ 02:07:11 Permalink TRÄNING Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nyare inlägg