. -

Godmorgon

Har börjat dagen med en timmes promenad och idag blir det jobb för hela slanten så det blir tyvärr verken någon mer träning eller så mycket mer inlägg under dagen.
Ha en fin fredag!

2012-06-29 @ 09:25:30 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (1) Trackbacks ()

Se möjligheterna

Glömde skriva det i mitt förra inlägg, man måste kunna se möjligheter.
Alla kanske inte har lust att köpa en matta, vikter eller en pilatesboll. Men använd då fantasin, fyll två små petflaskor med vatten, ta en stol i bra höjd och använd som alternativ till bollövningar, gå och ta lillsyrrans hopprep eller ta en filt som matta.
Plöstligt blir utbudet stort om du går och kollar i dina gömmor ;)

2012-06-28 @ 14:13:23 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()

HEMMA GYM

Som jag skrivit om innan har jag mitt lilla "hemma gym" bestående av några vikter, en pilatesboll, hopprep, gummiband, en matta och en pt vid namn Zsoli. Det underlättar jätte mycket för mig och gör det mycket lättare att röra sig mer än en gång per dag. Men för er som inte har någon coach hemma så har jag ett tips: Nike traingsclub app! Den är gratis och hur bra som helst.

Där finns färdiga pass, tips på övningar på olika muskelgrupper och tidtagarur! Super bra är den.

2012-06-28 @ 14:09:43 Permalink TIPS Kommentarer (0) Trackbacks ()

AJJJJ

har fortfarande inte kommit utanför dörrarna idag, min mage skriker smärta och jag kan knappt röra mig, varför ska detta hända nu? stupied.

2012-06-28 @ 14:05:18 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()

I LOVE YOU!!

så härligt att se att så många är tillbaka!!! keeeep goooing ♥

2012-06-28 @ 13:55:40 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()

VÄLTRÄNADE ARMAR

Något jag tycker är grymt snyggt på tjejer är vältränade armar. Med långa fina muskler som inte är allt för tydliga, men som syns. Det är något jag kommer sträva efter och dessutom älskar jag att träna armar, så det kan väl inte vara så svårt?
Vissa påstår att när man vill förbränna och få långa snygga muskler så ska man köra lätta vikter med fler repetitioner, medans man ska köra tunga intensiva vikter med färre repetitioner om man vill "biffa" och få stora synliga muskler. Andra säger att det är en myt och i slutet ändå samma resultat.

2012-06-28 @ 13:44:41 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()

.

2012-06-28 @ 11:03:24 Permalink MOTIVATION Kommentarer (4) Trackbacks ()

Detox..

Jag har länge velat göra en så kallad rensning på kroppen.
Ut med alla gifter i form av slaggprodukter så som alkohol, coffein och läsk. Elin tipsade mig om denna detoxen som man dricker successivt under dagen. Man blandar ut 12 ml med 1,5 lite vatten, sedan dricker man det i 20 dagar. Jag ska börja idag :)

Jag tog smaken citron persika, men det finns massor att välja på. (återkommer med smaken sen)
Just nu kostar den 199:- på life (annars 249:-)!

2012-06-28 @ 11:01:47 Permalink KOSTTILLSKOTT Kommentarer (0) Trackbacks ()

Blev ingen iw..

Vaknade av en extrem kramp i magen som fortfarande håller i sig, så det blev ingen IW. Men tänkte gå ut och gå en runda nu och njuta av det fina vädert.

2012-06-28 @ 10:54:15 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()

FRUKOST Á LA THAI

När vi var i Thailand så missbrukade jag deras fruktshakes. Så nu när solen sken när jag vaknade idag så tänkte jag testa att göra mig en egen thaishake.

Mixade vattenmelon, is och citron.

den blev super god, och kommer nog bli en favorit! perfekt frukost för mig :)

2012-06-28 @ 10:53:21 Permalink KOST & RECEPT Kommentarer (0) Trackbacks ()

IW BOKAT!

Nu ska jag hoppa i säng, har bokat ett gött IW-pass tillsammans med Malin imorgon bitti.
Underbart sätt att börja dagen på.

Känns skönt att vara tillbaka här, hoppas en del av er hittar tillbaka igen bara... sov gott ♥

2012-06-27 @ 22:45:26 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()

GLÖM INTE ATT DU ÄR BRA

2012-06-27 @ 22:43:08 Permalink MOTIVATION Kommentarer (2) Trackbacks ()

MÅLVIKT

Nu under några veckors tid hade jag tänkt gå ner några kilo.
Efter studenten och alla festligheter därtill ligger jag på 59 KG igen. Till en början vill jag nå 55 KG och därefter känna hur jag trivs med det. Jag är en person med stor benstomme och kommer aldrig bli den "lilla smala".
Som jag tjatat om så många tidigare gör jag detta för att må bra och gör det på ett sunt sätt.
Min plan är att äta mindre portioner av rätt kost, undvika stora mängder av kolhydrater och samtidigt träna regelbundet.
Tror ni jag klarar att gå ner till 55 KG till den 27/7? Det är exakt en månad och 4 KG att gå ner.
Det är absolut möjligt, frågan är bara hur lätt det är? Men det återstår att se.

Kommer även börja ta mina mått igen för att inte snea in för mycket på vågen.

2012-06-27 @ 22:37:16 Permalink VIKT & MÅTT Kommentarer (1) Trackbacks ()

inga ursäkter, jag är bara tillbaka..

hej mina fina och svikna läsare.
jag tänker inte skriva ännu ett inlägg om hur dålig jag är på att skriva.
men under student/bal-veckan insåg jag att jag glömde fokusera på vad egetligen som skulle hända, och la min fokus på träning och försöka nå mina mål.
jag behövde lägga allt vad som heter träning, kost osv på hyllan ett tag och ha roligt och slappna av.
precis det gjorde jag och jag hade den bästa veckan i hela mitt liv. nu är jag tillbaka till en vardag igen och har börjat komma igång med träningen och kosten igen, det känns underbart.
så vad tycker ni, ska jag komma igång med bloggandet igen? hur går det för alla er där ute?

nu ska jag köra på nya mål, nya utmaningar och massa nya krafter.

NU KÖR VI!

2012-06-27 @ 22:08:42 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()