.

Okej mina vänner .. nu tänkte jag redovisa mina mål.
Jag kommer som tidigare ha en dag i veckan då jag väger mig. Det får bli torsdagar denna gången.
Idag låg jag på 59,3.  Jag kommer varje tordag från och med nu skriva ut "veckovikten". Jag har även mätt mig, men är inte riktigt redo att gå ut med dem måtten ännu, förlåt mig mina kära läsare men det kommer :)
Jag vill försöka tappa ca 10-20 cm i midjan, runt höfterna och låren. 15 cm kring stussen, 5 cm vid byst och 3-4 cm /arm. Jag vill hamna på en vikt kring 53-55.
Min största strävan är att få mer befintliga muskler och bli fastare, men främst att må bra och vara nöjd.
Jag vet inte om detta är helt orealiskta mål men det är ju alltid  något. NUUU KÖR VI!

Vad har ni för mål? :)

Igår efter jobb bjöd pappa ut mig. Vi gick på sillen och käkade fantastikt god mat.
Blir ju alltid lätt att lyxa till det lite extra när man är iväg så, så det fick bli min "lördag" för denna veckan.

Sådär ja, då var dagens träning avklarad. 45 minuters indoorwalking på gymmet, sen dirket ut och powerwalka i 40 minuter. Känns skönt att ha det gjort och ha hela dagen fri.. (eller ja, jag jobbar ju så att så fri är jag inte)
Imorgon avslutar jag veckans träning och det blir även veckans 5:e pass, skönt.


Bra start tycker jag ;)

Satt precis och räknade ihop hur många CM jag har gått ner sedan i september förra året, då jag började ordentligt. Det blev sammanlagt 40 cm på hela kroppen, vilket nästan är en halvmeter. Det tycker jag är sjukt när man tänker efter? Jag har även gått ner 5,5 kg sedan dess. Trodde faktiskt inte att det var så mycket.. Kul att gå tillbaka i gamla anteckningar såhär på kvällskvisten. :) Sånt här triggar mig & det triggar mig att det kunde varit mer om jag även hållt kosten bättre.

TRÄNING GÖR MITT LIV!

Fick lite önskemål om att skriva ut målvikt, mått osv.
Absolut kan jag göra det.. DOCK är jag så tråkig att jag inte har en exakt målvikt, då jag stannar när jag känner mig nöjd och kommer inte dirket stirra mig blind på vågen. Däremot har jag alltid haft en strävan efter att ligga kring 55 kg. Nu kör jag dessutom en del styrketräning, och blir också en anledning till att det blir missvisande att gå efter vågen.

Men det kommer ett inlägg snart om mina mått & vikt samt, mål!

En fin vän lärde mig att man måste lära sig älska sina brister, man kan aldrig bli perfekt men man kan lära sig att känna sig som det. En plastikoperation löser inga problem, det skapar fler. (Ja, ni som känner mig väl tycker säkert jag pratar mot mig själv nu) Att operera sig en gång tror jag leder till en lättare anleding att hitta fler brister att rätta till. Min kära vän sa såhär till mig "Jag är inte nöjd med min näsa, men jag älskar mina ben. Men min näsa är åtminstone inte sne. Dessutom är jag nöjd med mina läppar, fast mina vader är lite större. Men jag är faktiskt nöjd, detta är ju jag" Och det fick mig och inse hur nedvärdernade vi är åt oss själva, vi söker fel men lyfter sällan det vi faktiskt är nöjda med. Hon är så klok min kära vän, att hon fick mig att gilla saker jag inte ens visste jag hade. Börja hitta saker du älskar med dig själv och lyft dina brister med dem!

Har precis bokat cx till imorgon bitti och jag är SKITNERVÖS, haha normalt?
Där fanns inget annat pass som lockade och Malin ( JA jag skyller på dig) Har tjatat jätte länge hur bra det är.. så jag får väl ge det en chans?
Jag har svindålig koordination och har en stark känsla av att det kommer spela in imorgon, men hur mycket kan hända på 30 minuter.... (NI HÖR HUR JAG FÖRSÖKER ÖVERTYGA MIG SJÄLV VA? )

Men för att lyckas måste man våga utmana sig själv!

Något som är väldigt lätt att ta till när solen skiner är att unna sig ett glas vin, öl, cider eller en kall go drink. Sitta på en uteservering och beställa husets "hamburgartallrik med feta pommes" lite för ofta.
Skiner inte solen hittar man någon annan anleding, för på sommaren är det en helt annan känsla. Man njuter och unnar sig på ett helt annat sätt. .  .  farligt, men så mysigt.
Jag har kommit in i någon slags "Men bara idag också" period som aldrig tycks ta slut.  Men det har blivit lite för många goda kalla drinkar, en och annan fin kebabtallrik på nattakvisten och alldeles för många bakisfrukostar i form av något onyttigt. Men visst behöver man en sådan tid i livet också, annars hade man väl aldrig orkat med? Det är bara väldigt svårt att bryta en sån dålig vana, för att det är så mysigt och gott.

Men det handlar väl mest om att bestämma sig, och klara av att komma in i vanliga vardagen igen.
Sluta upp att se hela veckan som en fest och ha en dag där man känner att man kan äta och dricka precis vad man vill istället. Att ha "ätardagar" handlar om diciplin och självdistans, att kunna äta onyttigt på lördagen med en stor brunch, godiset på kvällen  och sedan gå tillbaka till ett ägg och kesella är inte det lättaste men det är viktigt att klara av. Ge dig själv utmaningen. Men gör det med måtta, bara för att du har "ätardagar" behöver du ju inte äta allt som du kommer över. 

Jag kommer äta tårta på kalas, men jag kommer inte ta den största biten och inte heller ta om igen. 
Jag kommer dricka vin och mysa när jag känner för det, men jag kommer göra det med måtta. 
Jag kommer fortfarande äta en hamburgare då och då.
Förbjud aldrig dig själv för då lockar det mer, men tänk efter mer än en gång vad du stoppar i dig och fråga dig själv om det är värt de.
  
Nu är det dag för mig att trappa ner från fredag hela veckan till fredag en dag i veckan.
-Men glöm inte att se livet som en fest ändå.

Såhär är mitt upplägg denna gången:

* 3-4 pass med instruktör /vecka. Vilket kan vara bodypump, indoorwalking m.m (Vill inte lägga ribban för högt för att då tröttnar jag snabbare)
* Försöka med minst 30 minuters promenad 5 dagar i veckan
* Ingen skräpmat, men unna mig lite gott då och då ;)
* Mindre kolhydrater mer protein
* MYCKET vatten
* Planering och framförhållning för att lättare uppnå mina mål
* Till en början en strikt och tråkig kost, med mycket kyckling, sallad, keso, kesella och ägg. (JAG KOMMER DÖ)
* Många men små mål.