. -

DAGENS TRÄNING

Blev ca 50 minuters promenad och direkt efter det IW imorse!
Jag är så dålig att träna på måndagar, känner mig helt seg i kroppen och orkar nästan ingenting. Men det måste väl ändå göra nytta att jag tränar?
Antar att det är för att man äter sämre käk, dricker mer alkohol och tar det lugnt. (!?!)

2012-07-16 @ 14:01:10 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (3) Trackbacks ()

.

2012-07-13 @ 08:30:26 Permalink MOTIVATION Kommentarer (0) Trackbacks ()

BRA RUMPA

Efter morgonens IW pass känner jag att jag kommer få bra rumpa, haha! Stor fokus var det idag på rumpan. .
(dock har jag på mig ett par shorts idag där det ser ut som jag har världens största hängrumpa med blöja på, men skit i de)
Känns så skönt att ha dagens träning avklarad. Nu blir det jobb till kl 18 och ikväll blir det taco mys.
FIN fredag den 13:e! (min turdag för övrigt)

Puss på er

2012-07-13 @ 08:23:08 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (1) Trackbacks ()

DRÖM-MAGE

Detta inspirerar mig grymt mycket, detta är mitt mål, min dröm och min drivkraft. Jag kan också.
Och jag kommer kämpa, som aldrig förr.. AJAJAJ!

2012-07-12 @ 22:44:03 Permalink MOTIVATION Kommentarer (0) Trackbacks ()

NI ÄR TRÅKIGA

Jag vet ju att ni är här och läser och ändå ger ni ingen respons? Ni är super tråkiga att skriva till, ska jag sluta?!
Hjälper detta er något? Ger jag er någon inspo? COME ON, GIVE ME SOMETHING!!

(tänkte passa på att ge er något annat att tänka på också ;) )

2012-07-12 @ 22:31:53 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (1) Trackbacks ()

TRUE

2012-07-12 @ 22:28:06 Permalink MOTIVATION Kommentarer (0) Trackbacks ()

.

2012-07-12 @ 22:27:10 Permalink MOTIVATION Kommentarer (0) Trackbacks ()

MULTIPOWER

Innan träning brukar jag helst inte vilja eller kunna käka, däremot känner jag ofta att jag behöver något.
Jag har väldigt svårt för att dricka en shake som man blandar själv, känner mig helt kräkfärdig. Men så har jag testat Multipower fitness shake ett antal gånger, och den är riktigt bra och god.
Den innehåller ca 165 kcal och är väldigt proteinrik. Jag rekomenderar den starkt.

2012-07-12 @ 22:20:53 Permalink KOSTTILLSKOTT Kommentarer (0) Trackbacks ()

YEY

Idag köpte jag två nya träningstights! Ett par kommer bli riktiga favoriter, så jag måste nog köpa fler i andra färger. Dock är det från ett märke jag hade lovat mig själv att aldrig bära. (BETTER BODIES) Men dessa var riktigt snygga så jag kunde inte låta bli.
Jag har ju lovat sedan flera dagar att jag skulle lägga in bilder på alla mina köp, så det kommer!

2012-07-12 @ 22:13:58 Permalink TRÄNINGSKLÄDER Kommentarer (1) Trackbacks ()

GOKVÄLL

Igår blev det ingen träning, men idag gjorde jag mitt 4:e pass för veckan, det blev body pump med olle. Grymt bra! Fick till och med, med min man på passet - inte illa.
Imorgon blir det IW innan jobb, alltså 06.30! Är stolt över mig själv över denna veckans träing, och det kommer fortsätta likadant.

Kosten funkar bra, försöker äta ofta men små mål och har dragit ner ordentligt med kolhydrater.
Det är viktigt att man inte begränsar sig själv för mycket och även tillåter sig själv att äta onyttigt och gott ibland.

2012-07-12 @ 22:10:14 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()

.

2012-07-10 @ 12:35:05 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()

wonderbaaar

Riktigt bra pass imorse, det var Matilda som höll i dem och det var riktigt bra!
Kände mig nöjd när jag cyklade hem från gymmet.

Tog en halv dl shake imorse, 1 banan mellan passen och två mörka mackor när jag kom hem.
Till mellanmål blir det en skyr och lunch en parmasallad. Återkommer senare, ha en fin dag!

2012-07-10 @ 12:33:01 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()

En repris

Imorgon kör vi en repris på förra veckans träning, först 45 minuters Indoorwalking och direkt efter 1 timmes Bodypump. Kommer bli en bra start på dagen som följs av jobb!

2012-07-09 @ 22:05:51 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()

SKYR

Har ni smakat skyr? Det är ett perfekt mellanmål som endast innehåller 160 kcal och 16gram protein/100 gram(vilket är jätte bra) Den är mättande och lätt att ha med sig.
Jag brukar dela upp min på två, då jag inte orkar hela.

Min favoritsmak är Hallon/Granatäpple

2012-07-09 @ 22:00:40 Permalink KOST & RECEPT Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens matintag

Ni vet vad jag åt till frukost, efter det blev det en otroligt god pasta i Lund till lunch (då äter jag mitt sista kolhydratsmål), försökte även äta en mindre portion och inte äta allt som var på tallriken enbart för att det var otroligt gott.. ikväll har jag hållt mig till en skyr!

perfekt matintag tycker jag! :)

2012-07-09 @ 21:57:43 Permalink KOST & RECEPT Kommentarer (0) Trackbacks ()

PROBS

oohh nu har vi inprincip kört skåne runt för att hitta träningstights till mig och resultat ZERO!!! seriöst, dem är slut överallt? Så, har någon tips på någon bra hemsida där man kan beställa träningskläder (Helst Nike eller Adidas)!

2012-07-09 @ 21:52:28 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (1) Trackbacks ()

.

2012-07-09 @ 11:37:49 Permalink MOTIVATION Kommentarer (0) Trackbacks ()

SVETTIGT

IW passet var perfekt start på dagen, dock svettigt som aldrig förr. Orkade knappt ha något motstånd, haha!
Drack en knapp deciliter proteinshake innan passet och åt en äggmacka(på mörkt bröd, med mjukost) när jag kom hem. Den gick loss på ca 160 kcal.
Nu ska jag Zsoli och min brro bege oss till Svedala outlet, så jag får se om dagen erbjuder någon mer träning.

Men mer bloggande blir det iaf :)

2012-07-09 @ 11:37:04 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()

IW BOKAT!

då var morgonpasset bokat, 09.30 kör jag och Malin IW!

2012-07-08 @ 21:59:39 Permalink TRÄNING Kommentarer (1) Trackbacks ()

JAG IDAG

2012-07-08 @ 21:32:15 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()

.

2012-07-08 @ 21:28:36 Permalink MOTIVATION Kommentarer (0) Trackbacks ()

.

2012-07-08 @ 21:26:21 Permalink MOTIVATION Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tips på en bra sida

http://www.tränasmart.se/

Hamnade här inne innan och där stod en massa bra tips, gå in och kika :)

2012-07-08 @ 21:22:19 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()

YOUR CHOISE

Vad vill ni läsa om? Kom igen, mycket roligare att vara er till lags.

2012-07-08 @ 20:44:03 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()

Äggröra BY F

Min äggröra brukar bli ordentligt uppskattad, så jag tänkte dela med mig av "receptet".

Gör såhär:
Blanda 4 ägg
En skvätt mjölk
Sweet chillisås (Viktigt att det är rätt) Ta ordentligt mycket, ca 1 dl.
salt, citronpeppar(rikligt) & även vitlökskrydda.

Sen steker ni ihop det och gör det till en äggröra! supergott, testa själva!!! :)

(Denna sweet chillisåsen ska det vara, kan även vara av annat fabrikat.)

2012-07-08 @ 20:38:17 Permalink KOST & RECEPT Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lite lam..

Måste säga att jag varit rätt så lam den senaste tiden trots att jag är motiverad.
Men nu kommer jag verkligen köra ordentligt med mitt kostschema! Känns sjukt bra.

2012-07-08 @ 20:32:05 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()

Shopping

Igår handlade jag på mig en del som jag ska äta nu i veckan. Kommer försöka variera min kost så gott som det går, så att jag inte tröttnar. Men huvudingrediens kommer att vara kesella, keso, ägg & kött(fisk/fågel).

2012-07-08 @ 20:30:57 Permalink KOST & RECEPT Kommentarer (0) Trackbacks ()

KOSTRÅDGIVARE

Var hos min duktiga kostrådgivare Annika i tisdags, hon la upp ett kostschema till mig som jag ska sköta nu.
Nu ska jag äta var 3-4 timme 5 gånger om dagen.

Små och många mål!

2012-07-06 @ 23:12:04 Permalink KOST & RECEPT Kommentarer (0) Trackbacks ()

yes i'm survive

Jag klarade dem två passen och det var fantastiskt. Bodypump var grymt roligt och kommer nog köras ordentligt nu framöver. Vi var dessutom så duktiga att vi cyklade ut till väla senare och köpte massa träningskläder.
Så nu har jag massa nya toppar och linnen, älskar att ha nya träningskläder. Nu ska jag bara hitta nya tights.
Lägger ut bilder sen på mina fynd :)

2012-07-06 @ 23:09:31 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()

.

2012-07-02 @ 23:02:47 Permalink MOTIVATION Kommentarer (0) Trackbacks ()

HEJDÅ...

jag säger hejdå i förtid för imorgon bitti ska jag på två pass på raken, först 45 minuters IW och dirket efter det 1 timmes bodypump. jag som aldrig ens har varit på bodypump? - jag kommer dö, och det är ditt fel malin ;)

skriver imorgon mina fina! då har jag en helt ledig dag :)

2012-07-02 @ 23:01:30 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (1) Trackbacks ()

wopsi

sitter med en påse hemmakvällsgodis och har krängt.
man behöver det ibland, och jag skämms inte över det! - gott var det.

2012-07-02 @ 22:59:49 Permalink ALLMÄNT Kommentarer (0) Trackbacks ()