Att hålla en vikt eller gå ner i vikt är den stora hemligheten att äta ofta men lite. alltså ca 5 små mål om dagen.
då kan jag tycka det är svårt att komma på ett bra mellanmål med rätt mängd kolhydrater och proteiner.
Så jag tänkte tipsa om ett mellanmål som jag tycker är gott och det är lätt att ta med sig.

* 3 msk keso
* 1 apelsin
* kanel

skiva apelsinen i små bitar, blanda ihop kanel-keso-apelsin.  sen är det klart! super gott och jätte bra!
innehåller dessutom bara ca 180 kcl!