även fast jag inte dricker shakerna längre försöker jag självklart äta sunt.
jag börjar morgonen med en tallrik havregrynsgröt. MEN jag tycker inte om att bara äta gröt, jag brukar alltid ha socker, sylt eller liknande onyttigheter till.
så istället gör jag min egna lilla fruktsås till .

här är ett exempel:
1 banan.
1 äpple.
2 clementiner eller 1 apelisn.
1 näve frysta hallon.
1 näve frysta jordgubbar.

sen blandar jag det i mixern riktigt länge så den blir helt slät. för jag gillar inte när där är klumpar i. men det är ju frivilligt :)
sen häller jag det över gröten! super frisk smak, och man får en riktig energikick!

bjuder på en fin bild på min älskade :)

när jag ska sova....

* vi sover med minst 15 kuddar. jag älskar kuddar...
* jag kan inte sova om vi inte har öppet fönster, OAVSETT hur kallt det är ute..
* jag har en "snuttekudde" jag har haft sedan jag var liten som jag har under armen när jag sover.

hellu.
igår lyckades jag ta mig ut och springa, det var det värsta jag varit med om NÅGONSIN.
jag trodde jag hade mycket bättre kondition än så, men jag trodde jag skulle dö.
vi sprang i en timme, men i mellan åt fick jag gå istället. på gymmet igår blev det ett axelpass.

efter zsolis jobb idag blir det ett bröst- och ryggpass. skönt.
ikväll ska vi hem till papppa. laga mat. sova där. sen ska jag och pappa fixa massor imrogon. min man ska jobba.

jag har börjat på cambrigde istället för naturdiet.
vi får väl se hur det går med det? tänkte testa att ersätta alla mål nästa vecka..

jag färgade ögonbrynen i skolan i tisdags. super nöjd :)

bjuder på en gammal bild på mig och mamma dagen till ära :) hon är så bäst!

♥♥

♥♥

hey!
förlåt att jag varit lite off på uppdatera mig. men har haft fullt upp.
träning, skola osv :) träningen går fin fint. blev oerhört glad när jag lyckades 15 minuter längre i kondition än vad jag gjorde förra veckan. jag trodde det var omöjligt för mig. super glad :) det visar verkligen resultat.

nu sitter jag hemma och väntar på en klippning.
sen ska jag iväg vid ett, inget jag skriver i bloggen. men en liten förändring som sker i mitt liv idag. och förhoppningsvis blir så framöver. skriver när jag är säker på min sak :)

ha en underbar dag :)

saknar sommaren nu.

tur jag har er i skolan mina töser. annars också så klart. :)

hola.
vi hade en jätte trevlig kväll igår. vi spelade spel, sjöng singstar och gjorde charader. tog även en sväng på stan. mindre roligt.

träningsfronten:
jag har inte varit på gymmet i helgen men vi har gjort situps, armhävningar och kissande hunden.
har även druckit lite vin, men skippade kladdkakan igår. bra va?
åt dock pizza ikväll, men de skadar väl inte? har redan fått positiv feedback om att jag gått ner i vikt.
och nyinköpta kläder är dessutom  lössittande ( kan man säga så? ) haha. ja, men så jag vill resumera denna veckan som väldigt postiv,det har verkligen visat resultat. det gillar vi. nu är det bara att fortsätta så.

har ni några bra träningstips?

veckan som kommer:
ja imorgon börjar skolan igen. fast vi början den väldigt soft med en dag från 9-11 på en föreläsning hos maria nila. efter det ska jag till gymmet. sen träffa emmy på en fika :) på kvällen blir det mat hos zsolis farmor och farfar.
annars blir det skola, gymmet, börja springa, träffa andrea och annat trevligt.


sov gott där ute :)

nu när jag är ljus igen använder jag silverschampo och då använder jag mig av SO SILVER ifrån matrix.
super super bra. men också super starkt. så ett litet tips ifrån mig är att blanda ut det med vanligt schampo när du sätter i det i håret och låter det sitta i 5-6 minuter. du kan använda det varannan gång du duschar.
silverschampo är ju mest för att få bort gula - orange färger i håret, men det slår väldigt lätt till grönt. så var försiktig när du använder det.
men det är också ett väldigt bra hjälpmedel mellan man färgat håret -  tills man ska till frisören igen :)

har glömt att skriva vilka/vilken smak jag tar av naturdiet. ( jag har dessutom skrivit nutrilett innan, vilket var fel)
jag har både smakat smultron vanilj, den var super äcklig, sen köpte jag vildabär, den var helt okej.. men idag testade jag choklad, den var SÅ mycket bättre. jag blandar dom med vatten för att få snabbare effekt. för att få godare smak kan man blanda dem med mjölk, men har då långsammare effekt.

torsdag:
-idag tog jag en shake och en lose it.
- gymmet 1 timme, kondition + axlar.
- käkade ett äpple när jag kom hem.
- tog en shake vid 15.
- åt ett ägg vid 17.. ( usch )
- åt fondue ikväll :)

jag tänker inte göra några avancerade övningar ikväll.  jag har träningsverk i magen och resten av kroppen. så det får vila tills på lördag :)

mätte även med måttband överallt idag, det har också visat sina små spår. någon cm här och där är inte dåligt på 4 dagar tycker jag :) fick en fråga vad jag väger nu, jag tycker det är ett litet känsligt ämne. men ska suga på karamellen i några dagar, så kanske jag delar med mig det sen ;)

hi! :)
blev ett senare inlägg idag. kan väl inte säga att jag har haft fullt upp, men jag har umgåtts med zsoli hela dagen.
startade dagen med träning, sen en välvårdande dusch då jag schamponerade håret med silver schampo och peelade hela kroppen, hade även inpackning i håret i 10 min. intressant va? lite ompyssling skadar aldirg.
vi var en sväng på ikea i hopp om att göra om vårt sovrum ( jag var iaf ) gick sådär, utbudet sög!!!

nu myser vi bara i soffan och ska väl snart krypa ner.
imorgon ska jag ju till optikern, längtar faktiskt. sen ska vi tvätta hela dagen. det längtar jag också till, för våra sängkläder är så snuskiga och jag älskar att sova renbäddat.
jag tycker jag delger er otrolig info idag. haha, håller ni inte med?

bjuder på en bild på mig ifrån julafton .. :)

heelu där ute!
vill börja att grattulera min kära mormor som fyller 70 idag. :)

nu sitter jag i soffan och är hungrig som aldrig förr.. glömde ta en lose it imorse och det känns.
ikväll blir det mys och äta gott.
detta lovet avslutas helt perfekt med att zsoli är ledig torsdag, fredag, lördag, söndag :) kunde inte bli bättre.

optikern gick sådär.. har skav på hornhinnan och fick en ny tid på fredag.
måste komma utan linser och ska även testa ut glasögon. hon
var orolig för mina ögon, och skaven kan bli kroniskt och då kan jag inte använda linser mer.

efter optikern stack jag och zsoli upp till la pizza. han beställde en pizza och jag en grekisk sallad med kyckling. super gott, men inte värt så mycket pengar som vi la? 180:-
sen tände vi massa ljus och satte igång mysmusik i sovrummet, vi har bara pysslat om varandra och haft en underbar kväll.

det blev ingen promenad, men jag gjorde situps och armhävningar. jag är så sjukt peppad denna gången och det finns inte en chans att jag tänker sabba detta :)
för övrigt, spikmattan har hjälpt redan?? sjukt.

gjorde bara en fix på mina naglar och behöll det svarta. :)
sitter nu och inväntar min älskade, han följer med min till optikern.
tänkte även testa ut några glasögon? dags för det..

Hiss:

- Tan in a can ifrån maxi. 160:- sjukt bra BUS. man sprayar en gång och får en sjukt fin färg.
- Killar som sminkar sig, MÅTTLIGT!! ja, varför skulle inte killar få använda fondation och solpuder? har dom dålig hy, eller inte känner för att sola är det ju ett utmärkt sätt. och tjejer, tänk efter.. alla gånger killar klagar på att man tar lång tid på sig framför spegeln.. de kan nu inte längre säga något.
- Årets accessoarer, såå snyyga. keep gooing.


Diss:

- Folk som klagar på att man är "uppklädd på gymmet". Japp, jag är sminkad på gymmet, men jag pallar fan inte sminka av mig för att gå dit? sen sminkar jag dock inte mig för att gå dit. och varför ska inte min rumpa få se "bra" ut när jag är där? sluta bry er så mycket.
- Folk som hänger ut hela sitt liv på facebook.. det finns gränser snälla ni.
- Folk som gnäller PÅ facebook, OM vad man uppdaterar. ta bort mig som vän? bry dig inte? vill jag skriva att jag älskar min påg, så gör jag de..

mitt mål för denna veckan är främst att börja få upp min kondition. det är ju löpning, promenader och allt som ökar pulsen som förbränner. sen efter det vill jag börja bygga lite muskler.

tisdag:
vaknade vid 10.
tog en shaker vid 11 + 1 lose it. drack ett glas vatten.
tränade kondition och lite mage på gymmet i 1,5 timme.
tog 1 äpple.
nu ligger jag på spikmattan fram och baksida. ca 40 min.
ska snart ta en shaker.
ikväll blir det 12x3 sit ups, 10x3 armhävningar (JAG SUGER PÅ DET) & 1 timmes promenad.
samt en vanlig måltid.

ni är ju faktiskt en del där ute som läser min blogg, varför kommenterar ni inte?
gillar ni att jag skriver om min träning osv? kom igen!! har ni några tips?

för ett år sedan var dagens höjdpunkt att gå till gymmet, för där var du.
jag har nog aldrig varit så motiverad till att träna som då.
min bästa vän var då mobilen, vi messade dag in och dag ut.
men ändå var jag övertygad om att det aldrig skulle bli vi.
idag bor vi ihop. delar allt. och jag skulle inte klara en dag utan dig.
vi har varit tillsammans i 9 månader idag.
du förgyller min dag. du är min andra halva. och utan dig fungerar jag inte.
som jag sa till dig inatt, du är den första jag vill berätta saker för, jag vill dela med mig
allt till dig och pussa dig varje sekund. du är inte bara min pojkvän, sambo och livs kärlek, du
är även min bästa vän.
det känns så lamt att säga att jag älskar dig av hela mitt hjärta, men det är verkligen vad jag gör.
du är det finaste jag vet zsolt vaszi. ♥

jag har köpt nutrilett & faktiskt hört mycket bra om dom. Jag tänker ersätta två måltider per/dag till jag känner att jag gått ner tillräckligt. sen tänker jag gå ner och hålla det med hjälp av träning.

Måndag, första dagen och jag känner mig sjukt peppad. Jag är inte den som tycker jag är tjock, men jag är otränad och har lite överflöd här och där. Jag vill dela med mig för att det peppar mig ännu mer, och om det hjälper mig kanske det kan vara till någon hjälp för någon annan där ute?
Mitt mål är att gå ner i midjemått framför allt, det som visar på vågen är mest trams även fast det svider.
Efter som jag tar nutrilett är det viktigt att jag dricker väldigt mycket vatten och äter frukt. Jag har läst på olika hemsidor att man absolut inte ska äta frukt för att det innehåller för mycket socker osv. men eftersom jag tränar behöver jag engergi.

Måndag:
-vaknade 11. tog en nutrilett + en lose it. ( lose it ökar presstationen och fettförbränningen, man får även en mättnads känsla. jag har kört på dom rätt länge och jag älskar dom)
-gick till gymmet. varvade mellan kondition + biceps och triceps i två timmar.
- åt en banan.
- la mig på spikmattan i 40 min.( spikmattan är bra för er som vill bli fastare, bli av med slaggprodukter=celluliter och även slappna av, lägg dig ca 15 min/dag på varje utsatt ställe. tro mig det hjälper. celluliter är endast slangprodukter och  döda celler som samlas på ett ställe. cirkulationen behöver komma igång och det är där spikmattan gör sitt. det behöver även vätska så drick mycket vatten) 20 min lår och rumpa 20 min framsida lår. AJAJAJ, det känns.
- tog en shake och drack ett stort glas vatten.

ikväll blir det mat.
och avslutar kvällen med abslidern. 3x15.

jag måste komma ihåg att dricka mycket vatten för det är där mitt stora problem ligger.
nyckeln till det hela ligger i kondition och vatten.

jag på nyår.

♥

haha, jag zsoli daniella och markus.

alla tjejerna.